摘要：
第一个门户本地受信任的官方帐户点击标题下方的蓝色文字，关注东北网络60岁后，他沉迷于广场舞70后热衷于炒股当80后四处奔波找工作的时候90后走上了养生之路今天整理的这33条最实用的... 第一个门户本地受信任的官方帐户
点击标题下方的蓝色文字，关注东北网络
60岁后，他沉迷于广场舞
70后热衷于炒股
当80后四处奔波找工作的时候
90后走上了养生之路
今天整理的这33条最实用的健康常识健康常识，大到用药就诊健康常识，小到洗脸刷牙健康常识，希望对疏于关注健康的我们能有所帮助健康常识！
医药常识
01
咬舌头可能是中风
老年人有句谚语说他们总是需要舌头，这可能是他们最近没有吃肉的原因。事实上，事实并非如此。一旦他们发现自己经常“咬舌头”，或出现头晕、走路不稳和说话不清等症状，他们应该注意这是中风的前兆，需要及时就医。
02
体格检查需要进行直肠指检
直肠指检可发现80%的直肠癌。即使没有症状，40岁以上的人也应该每年进行一次直肠指检。
03
没有必要第一次挂断专家号码
无论是专家还是普通医生，首次就诊都应遵循正常的检查流程。如果是常见病，你可以在普通门诊完成基本的实验室检查。
04
降低头部后，移动电话的颈椎承受45公斤的压力
如果你外出没有钱，有一部手机就足够了，所以在何时何地，手机已经成为我们生活中的必需品。然而，如果头部弯曲60度，颈椎承受45公斤的重量，相当于一个7岁儿童的重量。
05
一个吻可以传播8000万种好细菌
荷兰生物学家的一项新研究发现，接吻10秒钟会传播多达8000万种细菌。虽然细菌的数量令人震惊，但这种细菌非常有益，可以促进免疫系统的健康。
06
摇晃双腿可能是一种自我保护
当你摇动双腿的时候，你的父母是否有铁腕，因为在老人看来，摇动双腿就是摇钱。事实上，抖动双腿不仅可以放松肌肉，还可以缓解紧张和焦虑。但无法控制的腿颤抖可能是由于“不宁腿综合征”。
生活常识篇shenghuochangshi
01
刷牙时别忘了刷舌头
舌苔上的味蕾参差不齐，这也是一个隐藏污垢的地方，容易导致细菌积聚。它会逐渐损害牙齿和牙龈。
02
洗澡时间不要超过20分钟
洗澡时间过长会导致心脑血管疾病、低血糖、一氧化碳中毒等风险。基本控制在15-20分钟内。
03
洗脸，洗发际线
洗面奶等护肤品沾有发际线，如果不清洗，很容易导致皮肤干燥、毛孔堵塞，甚至皮肤过敏。
04
从前到后擦拭马桶
无论是大便还是小便，建议前后擦拭，以提高细菌的防御能力。
05
不要一夜之间洗内衣
内衣上的大部分分泌物都是蛋白质成分。如果不及时清洗，很容易滋生细菌。
06
超过这个时间，人们将进入深度睡眠。如果他们睡得太久，醒来时会感到更累，睡眠不足。
07
超过100个脱发被认为是脱发
很多人都会脱发，但实际脱发人数是50-100，这是正常的。如果超过100并且持续3个月以上，将被视为脱发。
08
将双脚浸泡在40度左右的水中
如果水温过高，不仅会刺激心脑血管，还会破坏角质层。应该是40度。
糖尿病人尤其要注意，以免造成外伤，不易愈合。
饮食常识
01
吃太多生香蕉会加剧便秘
生香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，并会抑制胃肠液的分泌和蠕动。摄入过多会加剧便秘。只有煮熟的香蕉才能缓解便秘。
02
如果你吃太多橘子，你的皮肤会变黄
如果你吃了太多的橙子，大量的胡萝卜素进入血液，它会沉积在皮肤的角质层和粘膜中，导致皮肤发黄。黄色通常出现在手掌、脚底和面部。
03
泡菜米粥营养不良
一些消化不良的老年人或病人经常吃泡菜米粥。虽然它可以满足胃，但营养成分是极性的。可以小米粥、山药粥，配冷菠菜、木耳、黄瓜丝等。
04
吃得太快会影响消化功能
如果吃得太快，消化液不能及时排出，很容易长时间引起消化不良和消化系统疾病。专家建议早餐时间应为15-20分钟，午餐和晚餐时间应保持在半小时左右，每顿饭应至少咀嚼20次。
05
鸡蛋在冷水中煮8分钟味道最好
蛋清已经凝固，蛋黄也略微凝固，呈金色。此时，抗营养物质被破坏，沙门氏菌也可以控制在安全范围内，营养保留相对完整。
06
煮汤时间不要超过2小时
在烹饪过程中，时间越长，温度越高，氨基酸的破坏和营养的减少。
07
食物相图不存在
螃蟹和柿子不能一起吃，柠檬和虾不能一起吃，菠菜和豆腐不能一起吃，鸡蛋和豆浆不能一起吃。专家证实这些都是谣言。
体育
01
“抱头”仰卧起坐是最有害的
抱头仰卧起坐时，颈椎和颈部软组织承受巨大的外力。如果力不均匀，很容易造成肌肉和韧带拉伤。
02
太胖的人不适合跑步
膝关节是全身最重要的承重关节，在中速跑步时，你需要承受4倍于你体重的重量。健康知识！如果接头负载过高，将导致磨损和不可逆转的损坏。
03
最好一天走6000步
如果你每天走得很慢，再加上每天散步的次数，10000步就可以了，但是如果你走得很快，每天6000步就足够了。
04
走得快，活得长
看到这条消息，小编很高兴，因为小编通常走得很快。研究表明，普通人的步行速度为0.9米/秒，如果低于0.6米/秒，死亡风险会增加，如果超过1米/秒，预期寿命会更长。
05
运动时不要张着嘴呼吸
运动时通过嘴呼吸可以吸收更多的空气，但大量冷空气进入气管和喉咙，容易引起咳嗽、气管炎和腹痛。
用药篇yongyaopian
01
一天三次≠ 三餐前后
说明书上说，一天三次不是三餐，而是一天24小时每8小时一次。
02
每四小时服用一次解热药
解热药的起效时间因人而异，一般为0.5-3小时。如果两次之间的间隔应为4-6小时，则在24小时内不得超过4次。
03
你不能饭后喝酒
一般会引起胸闷、心悸、呼吸困难等症状。在严重的情况下，会出现晕厥和休克，所以最好在服药后一周内避免饮酒！
04
喝糖浆后5分钟内不要喝水
喝止咳糖浆时，一些药水会停留在发炎的咽粘膜表面，形成一层保护膜，减少粘膜炎症，阻断刺激，缓解咳嗽。因此，饮用糖浆后5分钟内不要喝水。
05
服药后不要立即运动
服用后30分钟至1小时，药物可在胃肠道内溶解，并逐渐被小肠壁吸收。如果服用药物后立即运动，药物吸收将缓慢或不完全，影响疗效。
06
不要把眼药水滴在眼睛上
这会降低疗效。药物直接接触角膜，这也可能给角膜带来更多的药物损伤。
07
输液速度不能随意调节
如果输液速度过快，很容易增加心脏负担，导致adv
